W najbliższą niedzielę siatkarki MOS WOLA rozpoczynają zgrupowanie sportowe w Przysusze.
Przysucha 03.02.2019 - 09.02.2019. Siatkarki małe i duże rozpoczynają w najbliższą niedzielę siatkarskie zgrupowanie. Zbiórka: 03.02.2019 ul. Rogalińska 2 godz. 10.30 Wyjazd: godz. 11.00 Powrót: 09.02.2019 w godz. popołudniowych ok. 14.00 Poniżej przedstawiamy szczegóły wyjazdu
Do dyspozycji mamy dużą halę trzysektorową, małą salę sportową, ściankę wspinaczkową, basen ze spa, kręgielnię.
Kadra trenerska:
o Kierownik – Elżbieta Lizińczyk
o Juniorka – Janusz Patriak
o Kadetka I – Stanisław Lizińczyk
o Młodziczka – Jakub Miecznikowski
o Mini „4” – Radosław Krukowski
o Mini „3” – Aleksandra Kibitlewska
o Mini „2” – Małgorzata Dzido
Ramowy plan dnia:
8.00 – pobudka
8.30 - śniadanie
10.00/12.00 – zajęcia sportowe I tura
12.00/14.00 – zajęcia sportowe II tura
14.00 – obiad
15.00/16.30 - zajęcia sportowe I tura
16.30/18.00 - zajęcia sportowe II tura
18.30 – kolacja
20.00/21.30 – zajęcia sportowe/ odnowa (basen)/zajęcia kulturalne
22.30 – cisza nocna
Spis podstawowych rzeczy na obóz:
-
Jedzenie na drogę:
kanapki z lubianą wędliną lub serem + napój niegazowany + owoce (czas podróży ok. 2 godzin) -
Dobre humory i motywacje na treningi
-
Torbę podróżną, a w niej ubranie na zmianę:
-
Dres (spodnie + bluza), ciepła bluza;
-
Ciepła kurtka, czapka, rękawiczki, szalik, zimowe buty;
-
buty do trenowania na hali;
-
strój sportowy na halę (spodenki, koszulki, skarpety, nakolanniki);
-
kapcie, klapki pod prysznic;
-
kostium kąpielowy, czepek, okulary do pływania;
-
2 ręczniki, przybory toaletowe;
-
Foliowa torba na brudne ubrania;
-
podstawowe środki farmakologiczne: wit. C, etc., plastry opatrunkowe
-