Równo za tydzień ....siatkarskie zgrupowanie sekcji żeńskiej MOS WOLA czas rozpocząć...ale przed...
...trochę praktycznych informacji dla wszystkich uczestniczek obozu siatkarskiego I i II turnusu, ich rodziców oraz opiekunów i trenerów. Poniżej przedstawiamy, godziny wyjazdu i orientacyjne godziny powrotu z poszczególnych turnusów, skład kadry trenerskiej, ramowy plan dnia na zgrupowaniu, spis podstawowych rzeczy jaki należy zabrać ze sobą. Miłej lektury!
I turnus: grupa minisiatkówki "2" , grupa minisiatkówki "3", kadetka, juniorka
Wyjazd:10.02. 2020
godz. 10:00 z ul. Rogalińskiej 2, busem - Kadetka
godz. 10.00 Aleje Jerozolimskie 148 - Decathlon : Juniorka, mini "2", mini "3"
Powrót 16.02. ok. godz. 15:00
Kadetki 14.02. jadą bezpośrednio na turniej finałowy do Legionowa.
II turnus: grupa minisiatkówka "4", młodziczka młodsza (06'), młodziczka (05')
Wyjazd 16.02. godz. 10:00 z ul. Rogalińskiej 2
Powrót 22.02. ok. godz. 15:00
Mlodziczki (14 zawodniczek) 15.02. wyjeżdżają na turniej do Konstantynowa. Po turnieju jadą bezpośrednio do Przysuchy.
Kadra trenerska:
I turnus:
Kierownik: Stanisław Lizińczyk
Juniorka: Paulina Filipowicz
Kadetka: Janusz Patriak
Minisiatkówka "3": Katarzyna Kowalska
Minisiatkówka "2": Małgorzata Dzido
II turnus:
Kierownik: Małgorzata Dzido
Młodziczka I: Jakub Miecznikowski
Młodziczka II: Radosław Krukowski
Minisiatkówka "4": Aleksandra Kibitlewska
Adres ozgrupowania:
Zespół Szkół Nr 2 im. Ludwika Skowyry w Przysusze
ul. Warszawska 28, 26 – 400 Przysucha
tel. 48 675 24 63
http://zsz.przysucha.pl/
Zakwaterowanie:
Internat szkolny z łazienkami i węzłem sanitarnym na korytarzu.
http://zsz.przysucha.pl/internat.html
Wyżywienie:
3 posiłki dziennie, w tym śniadanie i kolacja w formie bufetu.
Obiekty sportowe na wyłączność uczestników: hala sportowa pełnowymiarowa, sala fitness, siłownia.
W programie obozu:
- treningi siatkarskie (2-3 razy dziennie) w ośrodku + zajęcia prewencyjne,
- gry i zabawy z nagrodami dla najmłodszych,
- basen
- kręgielnia
- ścianka wspinaczkowa – zajęcia z instruktorem
- animacje
- zakwaterowanie w pokojach 3/4 osobowych z węzłem sanitarnym na korytarzu,
- pełne wyżywienie,
- transport autokarem,
- fachowa kadra trenerska,
ul. Warszawska 28, 26 – 400 Przysucha
tel. 48 675 24 63
http://zsz.przysucha.pl/
Zakwaterowanie:
Internat szkolny z łazienkami i węzłem sanitarnym na korytarzu.
http://zsz.przysucha.pl/internat.html
Wyżywienie:
3 posiłki dziennie, w tym śniadanie i kolacja w formie bufetu.
Obiekty sportowe na wyłączność uczestników: hala sportowa pełnowymiarowa, sala fitness, siłownia.
W programie obozu:
- treningi siatkarskie (2-3 razy dziennie) w ośrodku + zajęcia prewencyjne,
- gry i zabawy z nagrodami dla najmłodszych,
- basen
- kręgielnia
- ścianka wspinaczkowa – zajęcia z instruktorem
- animacje
- zakwaterowanie w pokojach 3/4 osobowych z węzłem sanitarnym na korytarzu,
- pełne wyżywienie,
- transport autokarem,
- fachowa kadra trenerska,
Ramowy plan dnia:
8.00 – pobudka
8.30 - śniadanie
10.00/12.00 – zajęcia sportowe I tura
12.00/14.00 – zajęcia sportowe II tura
14.00 – obiad
15.00/16.30 - zajęcia sportowe I tura
16.30/18.00 - zajęcia sportowe II tura
18.30 – kolacja
20.00/21.30 – zajęcia sportowe/ odnowa (basen)/zajęcia kulturalne
22.30 – cisza nocna
Spis podstawowych rzeczy na obóz:
-
Jedzenie na drogę:
kanapki z lubianą wędliną lub serem + napój niegazowany + owoce (czas podróży ok. 2 godzin) -
Dobre humory i motywacje na treningi
-
Torbę podróżną, a w niej ubranie na zmianę:
Miłego przygotowywania sie do zgrupowania !
-
Dres (spodnie + bluza), ciepła bluza;
-
Ciepła kurtka, czapka, rękawiczki, szalik, zimowe buty;
-
buty do trenowania na hali;
-
strój sportowy na halę (spodenki, koszulki, skarpety, nakolanniki);
-
kapcie, klapki pod prysznic;
-
kostium kąpielowy, czepek, okulary do pływania;
-
2 ręczniki, przybory toaletowe;
-
Foliowa torba na brudne ubrania;
-
podstawowe środki farmakologiczne: wit. C, etc., plastry opatrunkowe
-